Os Pilares do Ayurveda

No Ayurveda o significado de saúde é um estado de equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
É baseado e alicerçado em 4 pilares .
🥝Alimentação; 🧘Meditação; 🏊Movimento ( atividade fisica);
😴Sono (descanso); Estes quatro pilares devem estar em equilíbrio para que você obtenha saúde!

Tudo começa pela alimentação. E tudo é alimento, o que entra através dos nossos 5 sentidos é alimentação!
🤔Avalie – se … Você come com fome?
Você está comendo bem ? Comida limpa, fresca, natural ? Come nos horarios adequados?
Passa as impressões pelos filtros? Levando para seu interior apenas o que vai contribuir e deixando o resto passar?
Esta dormindo bem ?
Pratica alguma atividade física?
Dorme um sono reparador?
E te pergunto como está seu estado emocional?
Suas relações interpessoais?

Você olha com afeto e generosidade para você mesmo?
O bem mais precioso que você é você mesmo! Se considere um templo da divina mãe natureza!
Suas escolhas afetam a você, ao meio ambiente e a suas relações tanto para o bem, como para o mal .
Nascemos para sermos felizes e usufruir de um corpo físico saudável, viver mais e melhor, a saúde plena nos leva a alcançar nosso Dharma.
Nosso propósito nessa existência.
Como está tudo isso pra você?
Se precisar de ajuda me procure!

Luciana Santos – Terapeuta Ayurvédica e Integrativa

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